Когда хочется вкусного, полезного и недорогого, готовлю простую запеканку из простых продуктов

В моей семье просто обожают покушать. Но когда хочется чего-то вкусного, недорогого и в тоже время полезного, я беру простые продукты из холодильника и готовлю запеканку для всей семьи.

Подаю ее на ужин или на обед. Я обожаю простые и доступные рецепты. Люблю когда не нужно долго возится на кухне и ужин или обед можно приготовить в пределах 20-30 минут активного времени.

Запеканка.

Запеканка.

Эта запеканка не сложная в процессе приготовления сытная и низкокалорийная, можно тем, кто придерживается правильного питания, следит за фигурой или на диете.

Но давайте все по порядку, ниже я расскажу пошагово как ее приготовить, а в конце статьи оставлю список ингредиентов которые понадобятся для блюда.

Ужин.

Ужин.

Поделитесь идеями и рецептами в комментариях, что можно приготовить быстро и вкусно из капусты.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь с друзьями в социальных сетях.

Самая лучшая благодарность за рецепт, это ваши лайки и коментарии.

Спасибо.

Давайте приступим к процессу приготовления.

Запеканка.

Запеканка.

1 Первое что нужно сделать это поставить разогреваться сковородку с растительным маслом.

2. Лук порезать четверть кольцами и отправить на разогретую сковороду.

3. Морковку очистить и натереть на терке. Отправить к луку.

4. Обжарить на растительном масле в течении нескольких минут.

5. Пока лук с морковкой будет жариться, нужно нарезать пекинскую капусту.

Если у вас нет пекинской капусты, то можете взять белокочанную. Использование для блюда пекинскую капусту не принципиально.

6. Отправить капусту к овощам и обжарить до полуготовности на сковороде.

7. Пока будет готовится основа блюда, подготовим заливку и нарежем помидор.

8. В помидоре предварительно желательно снять кожу и порезать его кусочками.

9. Для заливки: яйца разбить в отдельную тарелку добавить молоко , соль т специи перемешать.

10. В жаропрочную форму выложить обжаренные овощи, затем помидор, затем вылить заливку.

11. Натереть на терке сыр и посыпать сверху.

12. Отправить в предварительно разогретую духовку до 200 градусов на 30 минут.

13. Подавать сразу после приготовления.

14. Приятного аппетита.

Кусочек запеканки.

Кусочек запеканки.

Вас могут заинтересовать такие рецепты:

  • Яичница по-царски – так готовят завтрак в моей родной деревне
  • Мой авторский способ сделать котлеты сочными
  • Соседка немка подкинула рецепт необычного ужина из картошки – не думала что получится настолько вкусно
  • Когда не знаю что приготовить на ужин, готовлю простое мясное блюдо, которое подходит к любому гарниру
  • Как только на рынке появляется молодая капуста, покупаю кочан и готовлю вкусное блюдо

Ингредиенты:

  • Лук 1 шт.;
  • Морковь 1 шт.;
  • Растительное масло;
  • Пекинская капуста 1 шт.;
  • Помидор 1 шт;
  • Яйца 4 шт.;
  • Молоко 200 мл.;
  • Соль;
  • Перец по вкусу;
  • Сыр 100 г.
Оцените
Источник
Твоё Здоровье