Упражнение цигун для лечения ЖКТ и успокоения нервной системы. (Видео)

Нам часто в голову лезут плохие мысли и это рождает негативные эмоции: страхи, тревоги, уныние, раздражение и др. А эти эмоции стимулируют гормоны стресса, которые заряжают мышцы и внутренние органы напряжение.

И пока это напряжение и заряженность сохраняются, весьма проблематично начать думать позитивно и конструктивно. Вроде бы и старается человек смотреть на положительные стороны своей жизни, но незаметно для себя опять скатывается в негатив.

Что делать в этом случае, если с вами такое случается? В первую очередь, расслабьте тело теми способами, которые есть у вас в арсенале:

  • прогулки
  • танцы
  • массаж
  • легкие физические нагрузки
  • медитация
  • дыхательные упражнения

Или что-то своё.

Но в этом случае нужно расслабить живот, именно он страдает от стрессов. Живот называют еще «вторым мозгом». И от его состояния зависит состояние головного мозга. Как говорят даосы «Что вверху, то и внизу». Если живот напряжен и спазмирован, мозг тоже напряжен и ищет опасность. И часто такое состояние толкает человека прибегать к лекарствам, алкоголю, заеданию тревоги. А это проблему не решает, просто временно симптомы.

Если живот расслабить, то заработают другие зоны мозга, ответственные за ресурсы и позитив.

Предлагаю вам сделать вместе со мной простое упражнение цигун, которое целительно воздействует не только на здоровье кишечника, но и на успокоение ума. Оно также поможет улучшить качество сна, если делать его перед отходом ко сну.

Давайте сделаем его вместе.

Мне будет интересно узнать, поменялось ли ваше состояние после упражнения? Напишите в чат свои комментарии.

Поделитесь этим упражнением с близкими и друзьями, чтобы они могли себя успокоить без лекарств, алкоголя и переедания.

Алла Крылова.

_________________________________________

Источник: сайт «Литораль» — даосские практики, цигун и психология.

Понравилось? Ставь «Лайк», если не жалко ;), и подписывайся на канал !

Канал YouTube .

Оцените
Твоё Здоровье