Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

Для приготовления такой запеканки подойдет любая рыба с небольшим количеством костей. Готовлю ее с горбушей, минтаем, судаком, треской или щукой. Можно брать и семгу, и форель, и морского окуня. Никакой заливки на основе яиц, сметаны или молока не использую. Получается очень нежная и вкусная рыбная запеканка с рисом.

Порции 4-5

Время подготовки 30 минут Время приготовления 40 минут

Ингредиенты

  • 1 шт. судак
  • 300 гр. рис (круглый)
  • 130 гр. сыр (твердый)
  • 2 шт. помидоры (небольшие)
  • 1 шт. репчатый лук (небольшой)
  • 5 ст.л. майонез
  • 1 ст.л. растительное масло
  • по вкусу сок лимона
  • по вкусу молотый перец (черный)
  • по вкусу соль

Инструкции

1. Рыбу берем любую по вкусу. У меня судак. Отрезаем плавники, удаляем чешую, внутренности, жабры (вес очищенной рыбы с головой 900 г). Отрезаем голову и по центральной кости филе. У судака невозможно выдернуть пинцетом кости, которые располагаются посередине филе. Поэтому разрезаем филе вдоль по линии костей на 2 части и отрезаем эти косточки. Все остатки пойдут на суп.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

2. Филе судака нарезаем на небольшие кусочки, поливаем соком лимона, посыпаем солью, перцем и смешиваем с мелко нарезанным луком. В форму, смазанную маслом, выкладываем рыбу с луком.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

3. Пока разделываем судака, в большом количестве воды отвариваем рис, он должен остаться слегка недоваренным. Промываем его, откидываем на дуршлаг и даем немного постоять. Рис дополняем перцем, солью, майонезом (2 ст. л.) и мелко натертым сыром (40 гр.).

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

4. Рис с сыром хорошо перемешиваем, размещаем на рыбе и прижимаем. Для красоты беру желтый сыр Чеддер, можно использовать любой сыр по вкусу.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

5. Остатки сыра (90 гр.) крупно натираем и смешиваем с остатками майонеза (3 ст. л.). Тонким слоем размещаем сыр с майонезом на рисе. Для красоты запеканку еще дополняю кружочками помидоров. Ставим форму в духовку при 200 градусах и запекаем около 40 минут.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

6. Рыбную запеканку с рисом вынимаем, как только она покроется яркой корочкой. Пахнет она очень вкусно.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

7. Готовую запеканку сразу нарезаем на порционные кусочки и подаем на стол. Сыр выступает связующим продуктом и дает приятный сливочный вкус. И рыба, и рис получаются очень нежными и вкусными.

Нежная рыбная запеканка с рисом. Подходит любая рыба (рецепт с фото)

Приятного аппетита!!!

Если вам понравился рецепт, подписывайтесь на мой канал и поддержите меня лайком. С уважением, Ольга!!!

Оцените
Источник
Твоё Здоровье