«Курочка в нежной заливке» (низкокалорийный быстрый ужин)

Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Ирина, и я рада приветствовать вас на своём кулинарном канале!

Курочка в нежной заливке-это очень ароматный, вкусный и быстрый ужин. На подготовление всех ингредиентов вам потребуется не более 10 минут, а всё остальное сделает духовка )

Как готовлю:

  • Куриное филе промываю, просушиваю бумажным полотенцем и нарезаю небольшими кубиками.
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • Подготовленное мясо перекладываю в форму для выпечки, солю, перчу по вкусу, добавляю немного растительного масла и перемешиваю (из специй использую копчёную паприку, смесь перцев и лимонную соль)
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • Тонкими перьями нарезаю лук и хорошенько разминаю руками до мягкости.
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • Лук выкладываю на филе и сверху посыпаю зеленью (подойдёт любая)
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • Для заливки взбиваю яйца при помощи венчика, немного подсаливаю и добавляю пару ложек сметаны (вместо сметаны можно использовать майонез или греческий йогурт)
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • и заливаю всё яичной массой.
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

  • Запекаю в разогретой духовке при 180°С 40-50 минут.
"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

Ужин готов! Вкусно, сочно и не калорийно! Приятного аппетита!

"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

"Курочка в нежной заливке" (низкокалорийный быстрый ужин)

 

📌 *****РЕЦЕПТ*****

куриное филе…………………3 шт.

яйца……………………5 шт.

сметана…………….2 ст.л.

лук…………………….1 шт.

растительное масло………..2 ст.л.

зелень, соль, специи………всё по вкусу

Спасибо всем, кто поставил лайк! ♥️♥️♥️ Приглашаю вас подписаться на мои аккаунты: Дзен / Ютуб

Оцените
Твоё Здоровье