Кабачковая запеканка на ужин — стройная фигура с утра!

Здравствуйте уважаемые читатели. Пусть вам радость принесет, а ужин не испортит фигуру!

Сегодня для ужина, я выбрал кабачковую запеканку с творогом. Вкусно, не калорийно и готовить просто. А вечернее время, дорого и уж точно найдете на что его потратить вместо многочасовой готовки еды!

Кабачковая запеканка на ужин - стройная фигура с утра!

Нам понадобиться:

  • Кабачок — один грамм на 500-600.
  • Творог не жирный -200 грамм.
  • Куриное яйцо — 3 шт.
  • Куриное филе -200 грамм.
  • Сыр -100 грамм.
  • Соль. перец по вкусу.
  • Сливочное масло -30 грамм.
  • Чеснок — 2 зубчика, любите по острее, добавьте еще парочку.

Приготовление:

Филе отвариваем в течении 15 минут и измельчаем ножом. Кабачок чистим от кожуры и семян, если есть, натираем на мелкой терке. Немного солим и даем постоять 5-10 минут, затем руками отжимаем лишний сок.

Яйца разбиваем в мисочку, добавляем творог, выдавленный чеснок, солим и перчим по вкусу и хорошенько перемешиваем( взбиваем).

Формочку смазываем маслом и выкладываем в нее смесь кабачка с филе. Сверху заливаем яйцом с творогом и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем 15 минут. Затем противень достаем и быстренько посыпаем запеканку мелко натертым сыром. Запекаем еще 5 минут. Все — запеканка готова! Все сыты и фигура говорит спасибо!

Спасибо за внимание и оценку — Благодарю!

Загляните и в эти рецепты на ужин:

  • Вместо ужина — «Термитник»!
  • А такие котлетки вы уже готовили на ужин?
  • Квашенные баклажаны к столу за 3 дня!

Оцените
Источник
Твоё Здоровье