Целлюлит, он же апельсиновая корка, — это вполне себе естественное событие в жизни человека, но Сия радость присуща всё-таки женщинам.
Все объясняется довольно банально: лишняя жидкость не может выйти из организма и…. остаётся где ей вздумается)
Почему целлюлит выбирает мешенью именно пятую точку и ноги?
Очень просто, мы весь день передвигаемся на чём?, очень много сидим на чём? Вот он ответ.
Кровь приносит жидкость и питательные вещества, так как двигается по кровеносным сосудам, забирает основную часть отработанного материала и жидкости — лимфа.
Про лимфу на канале есть отдельная статья и супер-упражнение, нажмите на « читать «, чтобы перейти.
Но целлюлит — это не просто лишняя жидкость, то есть отёк, а нечто уже более серьезное. За день нельзя от него избавиться и за неделю тоже.
Нужна работа по многим направлениям:
— лимфодренажные упражнения;
— сбалансированное питание (меньше быстрых углеводов и соли);
— массаж;
— коррекция осанки;
— физические нагрузки.
Начиная борьбу с апельсиновой коркой, помните, если Вы присылаете, то делаете это не до упаду.
Если Вы один день присядете 150 раз, а потом будете недели две отходить от данного события, то целлюлит лишь наберёт обороты.
Непомерная нагрузка на неподготовленные мышцы приводит к ним усилению кровотока.
То есть, организм кидает на пятую точку все ресурсы питания и, соответственно, воды, отчего отёк становится ещё больше, а Вы грустнее.
Поэтому, прежде всего, необходимо укрепить мышцы спины и кора, а правильное положение тела сделает свое дело: кровоток станет лучше сам по себе.
Подробнее о мышцах кора читайте в статье по «ссылке«.
О том, как качать спину тоже есть отдельная «статья«.
Скорректировать осанку можно и суставной гимнастикой.
Польза:
— улучшается кровообращение;
— улучшается питание суставов;
— развивается подвижность частей позвоночника (см. наш канал);
— улучшается дыхание, увеличивается жизненный объем лёгких.
Чудно будет, если Вы сможете уделять себе 5-10 минут с утра для улучшения мобильности и лимфодренажных упражнений.
Пример суставной гимнастики:
