Убираем апельсиновую корку

Целлюлит, он же апельсиновая корка, — это вполне себе естественное событие в жизни человека, но Сия радость присуща всё-таки женщинам.

Все объясняется довольно банально: лишняя жидкость не может выйти из организма и…. остаётся где ей вздумается)

Почему целлюлит выбирает мешенью именно пятую точку и ноги?

Очень просто, мы весь день передвигаемся на чём?, очень много сидим на чём? Вот он ответ.

Кровь приносит жидкость и питательные вещества, так как двигается по кровеносным сосудам, забирает основную часть отработанного материала и жидкости — лимфа.

Про лимфу на канале есть отдельная статья и супер-упражнение, нажмите на « читать «, чтобы перейти.

Но целлюлит — это не просто лишняя жидкость, то есть отёк, а нечто уже более серьезное. За день нельзя от него избавиться и за неделю тоже.

Нужна работа по многим направлениям:

— лимфодренажные упражнения;

— сбалансированное питание (меньше быстрых углеводов и соли);

— массаж;

— коррекция осанки;

— физические нагрузки.

Начиная борьбу с апельсиновой коркой, помните, если Вы присылаете, то делаете это не до упаду.

Если Вы один день присядете 150 раз, а потом будете недели две отходить от данного события, то целлюлит лишь наберёт обороты.

Непомерная нагрузка на неподготовленные мышцы приводит к ним усилению кровотока.

То есть, организм кидает на пятую точку все ресурсы питания и, соответственно, воды, отчего отёк становится ещё больше, а Вы грустнее.

Поэтому, прежде всего, необходимо укрепить мышцы спины и кора, а правильное положение тела сделает свое дело: кровоток станет лучше сам по себе.

Подробнее о мышцах кора читайте в статье по «ссылке«.

О том, как качать спину тоже есть отдельная «статья«.

Скорректировать осанку можно и суставной гимнастикой.

Польза:

— улучшается кровообращение;

— улучшается питание суставов;

— развивается подвижность частей позвоночника (см. наш канал);

— улучшается дыхание, увеличивается жизненный объем лёгких.

Чудно будет, если Вы сможете уделять себе 5-10 минут с утра для улучшения мобильности и лимфодренажных упражнений.

Пример суставной гимнастики:

Оцените
Источник
Твоё Здоровье