Неразрешимый вопрос? Беги! Как 10 минут активного движения помогут решить 1001 проблему?

Что такое психологический стресс? На работе дедлайн, начальник вспылил, в очереди бабулька нахамила (плохо к бабулькам не отношусь, просто пример), дождь в расплох застал, а тут ещё и кран капать начал… Это лишь малая толика причин стресса, а он, как известно, имеет свойство накапливаться.

В нейрофизиологии и невропатологии известно два стресса аустресс и дистресс.

И если первый заставляет взбодриться, начать что-то делать, то второй, если его не перебороть часто становятся причиной постоянной усталости, сонливости, даже депрессии.

Таким образом, мозг неосознанно собирает все обиды, все зацепочки и шероховатости общения, откладывает их в лимбических структурах, а в один момент выдает все и сразу… И тут начинает бомбить неокортекс (новую кору головного мозга, которая соображать должна, а не думать о глупостях).

Из-за этого мозг перегружается, а что начинает делать телефон, когда его оперативная память забита, правильно: глючить. Тоже проходит с мозгом, он зависает, медленнее работают когнитивные функции, если человек не приведёт себя в чувства, он будет медленно отстраняться от реальности.

Так уж устроено природой, но мы легко можем обмануть мозг, он, получая информацию от каждой клеточки тела, не всегда способен отличить ложь от истины, особенно когда человек долго обдумывает свои слова, брошенные в ссоре, или неудачу на работе.

Как же нам прочистить оперативную память головного мозга?

Ответ очень прост: спорт.

Почему?

В клетках скапливается нейромедиатор, это как топливо, если оно сгорело вывести, чтобы освободить место для нового.

Поэтому минимальные нагрузки просто необходимы.

Бег максимально быстро выведет весь отработанный нейромедиатор, а с ним и плохие мысли.

Не хотите бежать, просто идите, но лучше не падать в «омут памяти» у себя в голове, это ловушка.

Вот отличное упражнение, если нет времени на прогулку, выйдете из-за рабочего места, не торопясь доберитесь до уборной, а про себя считайте до 100, а потом вернитесь обратно, но считайте уже от 100 до 0. За это время мысли придут в больший порядок чем были, эмоции схлынут, дыхание успокоится.

Надеюсь столь «заумная» статья была Вам интересна) если да, то дайте знать.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье