Алгоритм снижения веса у женщин

Покажите мне женщину, которая не думает о своем весе. А если утверждает обратное, значит, врет! Кому-то с юности приходится бороться с лишними килограммами, кто-то сталкивается с ними уже в зрелом возрасте.

Мода и киноиндустрия также диктует свои каноны: идеальная красавица должна быть худой!

В этой связи многие представительницы прекрасного пола пускаются во все тяжкие и мучают себя строгими диетами, не едят после шести, записываются в спортзал или откачивают жир на операционном столе.

А нужны ли крайние меры?

И можно ли добиться стойкого результата, который будет держаться в течение нескольких лет, не прибегая к экстремальным методам? И как в стремлении к идеалу не навредить своему здоровью? Давайте разберемся.

Алгоритм снижения веса у женщин

 

Во-первых, необходимо убедится в том, что ваш вес действительно избыточен. Для этого можно зайти на любой сайт медицинской тематики, ввести свои данные (рост, возраст, вес, тип сложения), и компьютер беспристрастно выдаст вам ответ — параметры ИМТ.

Если вы уверены в том, что не переедаете и придерживаетесь здорового питания, а индекс массы тела все же не соответствует норме, необходима тщательная диагностика организма. Прежде всего, нужно проверить свой гормональный фон и проконсультироваться у эндокринолога.

Часто именно заболевания щитовидной железы ведут к резкому набору или наоборот — снижению веса. Кроме того, нарушение обмена веществ также может отрицательно сказываться как на весе, в частности, так и на работе всего организма в целом.

Необходимо запомнить, что ни одна диета или занятия спортом не будут иметь эффекта, если проблема избыточного веса связана со здоровьем. Более того, чрезмерные физические нагрузки, резкие изменения режима питания могут привести к новым проблемам. Только убедившись в том, что ваши трудности не связаны со здоровьем, начинайте менять образ жизни и питание.

Алгоритм снижения веса у женщин

 

Если человек здоров, но имеет чрезмерную массу тела, все просто: калорий он потребляет больше, чем тратит. Еда — это основа жизнедеятельности человека, вопрос только в том, сколько вы едите и что именно.

Исключите из рациона все жирное, жареное и соленое, пейте много воды, ходите пешком, запишитесь в спортзал, и сами увидите, насколько быстро избавитесь от «лишнего груза».

Дорогие дамы! Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ «ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ » , будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО! Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!

Оцените
Твоё Здоровье