Все самое интересное о финиках: их польза и вред

Все самое интересное о финиках: их польза и вред ketti_KM

Все самое интересное о финиках: их польза и вред ketti_KM

Восточная сладость — плоды финиковой пальмы — употребляется в пищу как в сыром, так и в высушенном виде. В Россию финики поступают, преимущественно, в сушеном виде, что примечательно — полезные свойства лакомства после обработки сохраняются.

В целом, этот продукт полезен для человека, но в ряде случаев может оказывать и вред.

Польза

Польза фиников обусловлена их богатым витаминно-минеральным составом:

  1. Плод, насыщенный клетчаткой, нормализует работу всей пищеварительной системы, в том числе кишечника. В 100 граммах фиников содержится четверть суточной потребности организма в клетчатке.
  2. Содержащийся в продукте селен, магний, кальций и фосфор стимулируют восстановление плотности костей. Финики включают в рацион с целью профилактики остеопороза, а также для улучшения подвижности суставов.
  3. Наличие в финиковых плодах калия и магния позволяет улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление продукта снижает риск возникновения инсульта.
  4. Специалисты, учитывая противовоспалительные свойства фиников, рекомендуют их есть для предотвращения возникновения болезни Альцгеймера, артрита, а также других воспалительных заболеваний.
  5. Финики улучшают процесс кроветворения, их употребляют при анемии.
  6. Витамины группы В, содержащиеся в продукте, оказывают позитивное воздействие на работу головного мозга.

Польза для женщин

Употребление фиников препятствует преждевременному старению: повышается эластичность и упругость кожи, выравнивается ее цвет, разглаживаются мелкие морщинки.

Рекомендация: Для того, чтобы улучшить состояние кожи можно употреблять финики как внутрь, так и наружно, то есть делать маски из мякоти плодов.

Женщинам нужно употреблять это лакомство как до, так и после родов. Тогда роды будут менее болезненными, увеличится способность к лактации, а также возрастут шансы на более быстрые преодоления послеродовой депрессии.

Польза для мужчин

Продукт повышает мужскую потенцию, улучает качество спермы, помогает устранить похмельный синдром.

Внимание! Регулярное употреблении фиников поможет избежать бесплодия, которое может развиться на фоне различных сексуальных расстройств.

Вред

При некоторых заболеваниях следует ограничить или полностью отказаться от употребления фиников людям, страдающим такими заболеваниями, как:

  • диабет;
  • ожирение;
  • язва желудка;
  • непереносимость фруктозы;
  • мочекаменная болезнь.

Принимая во внимание пользу и вред финиковых плодов можно сделать вывод о целесообразности включения в рацион этого полезного и вкусного лакомства, которое сделает его более полноценным и поможет предотвратить риски возникновения некоторых заболеваний.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье