Учёные развеяли миф о пользе 10 000 шагов

Широко распространённое мнение о неоценимой пользе прохождения 10 000 шагов в течение суток, учёные подвергли сомнению. Ранее молодой японский учёный Йосиро Хатано из университета Кюсю разработал систему 10 000 шагов с целью изменения образа жизни, сохранения физической формы и укрепления сердечно-сосудистой системы у граждан Японии.

Последнее изобретение исследователей показало, что программа «10 000 шагов» утратила свою эффективность.

Учёные развеяли миф о пользе 10 000 шагов
 

Данное утверждение подтверждено экспериментом в котором приняли участие добровольцы, согласившиеся протестировать программу «10 000 шагов» и Active 10.

Первая группа участников проходила в день 10 000 шагов, что эквивалентно 8 км. Второй группе участников было предложено совершать пешие прогулки в быстром темпе трижды в день, по 10 минут. Их путь примерно составлял 2,5 км.

Результаты эксперимента показали возникновение затруднений при выполнении задания участниками первой группы. Вторая же группа добровольцев с лёгкостью справилась с поставленной задачей, выполнив всю программу в течение рабочего дня.

Исследователи определили увеличение пульса и количества сердечных сокращений у участников, выполнявших программу Active 10. Данное исследование подтвердило последние данные медиков, что короткие и активные физические нагрузки намного благоприятнее действуют на организм человека, предупреждая развитие проблем с сердцем, диабета и некоторых форм онкологии.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье