Первый триместр беременности: какие витамины нужно обязательно принимать

Первый триместр беременности: какие витамины нужно обязательно принимать ketti_KM

Первый триместр беременности: какие витамины нужно обязательно принимать ketti_KM

Первый триместр беременности считается самым важным периодом, как для мамы, так и для ребёнка. В это время плод быстро развивается и нуждается в микроэлементах.

Закладываются основы здоровья ребёнка, формируются главные системы и органы. У женщины увеличивается потребность в витаминах, потому как нужно снабжать веществами не только свой организм, но и плод. Рекомендуется запомнить, какие витамины важно принимать в этот период.

Потребность в витаминах на первом триместре

Витамины всегда нужны людям, но во время беременности потребность в них особенно возрастает. Некоторые вещества играют важную роль при формировании ребёнка.

Без чего не обойтись:

  • Витамин Е. Он улучшает метаболизм, а также помогает сохранить беременность. Витамин снижает вероятность выкидыша, что важно в первом триместре. Его рекомендуется пить вместе с фолиевой кислотой, чтобы усилить действие.
  • Витамин А. Его следует принимать только по назначению врача, так как передозировка нанесёт вред организму. В контролируемом количестве витамин поможет в формировании зрительного анализатора, повлияет на эластичность кожи.
  • Йод. Он влияет на работу щитовидной железы женщины, и от этого зависит исход беременности. Благодаря йоду ребёнок станет полноценно развиваться, а при недостатке вещества могут появиться проблемы с формированием головного мозга.
  • Цинк. При его нехватке появляются проблемы с развитием разных органов. Недостаток цинка испытывают 80% женщин.
  • Кальций. Он участвует в обменных процессах, необходим для формирования скелета ребёнка.
Все витамины необходимы беременной женщине. При их нехватке могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем женщины и плода.

Как получить витамины?

Перечисленные вещества можно получить разными способами. Легче всего пропить витаминный комплекс, предназначенный для беременных женщин. Нужно подбирать таблетки в зависимости от триместра и обязательно консультироваться с врачом.

Можно также употреблять продукты, которые содержат конкретные вещества. Нужно сбалансировать рацион, чтобы получать все витамины. В этом случае женщина будет хорошо себя чувствовать, а плод станет полноценно развиваться.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье