Могут ли таблетки магния дать пожилым людям силу

Могут ли таблетки магния дать пожилым людям силу

Могут ли таблетки магния дать пожилым людям силу

Здоровье пожилых

Исследования предполагают связь между физической силой и уровнем этого минерала в мышечных тканях. Следовательно, людям среднего и особенно старшего возраста все-таки необходим магний.

Не так давно ученые из Университета Восточной Англии опубликовали результаты исследования с участием 441 человека. Установлена прямая связь между физической выносливостью пожилых людей и количеством присутствующего в мышечных тканях магния. Известна способность минерала, содержащегося в бобах, орехах, семечках, зеленых листовых овощах, рыбе, мясе и молочных продуктах, регулировать функционал мышц. Спазмы мышц (подергивания) чаще всего говорят о дефиците магния.

Как и в случае со многими другими нутриентами, приём магния сокращается у людей из-за их увлечения переработанными продуктами и уменьшением уровня этого нутриента в почве. Сегодня около 16% людей старше 65 лет получают ниже рекомендованной суточной дозы магния в 270 мг для женщин и 300 мг для мужчин, как установили исследователи из Великобритании. Виной тому десятилетия интенсивной обработки сельскохозяйственных земель. Всё это приводит к стремительному сокращению уровня магния в почве.

Связь между мышечной силой пожилых людей и содержанием магния в их волокнах обнаружена с помощью магнитно-резонансной спектроскопии.

Эта методика позволяет определять молекулы магния. Никто прежде не проводил столь масштабного исследования на эту тему. Его результаты позволяют предположить, что прием добавок с магнием положительно повлияет на показатели физической выносливости людей пожилого возраста, которым сила особенно необходима, пишет The Daily Mail.

 

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье