Не все рекламируемые низкокалорийные продукты действительно такие диетические, как расписывают. Многие продукты имеют скрытые калории, которые можно считать более опасными, чем продукты с открытой энергетической ценностью.
На самом деле даже самые безобидные продукты питания могут стать причиной появления побочных реакций в виде перенасыщения организма и, соответственно, преувеличения установленной калорийности на сутки. А также многие продукты питания имеют скрытый сахар, который отлаживается в организме и превращается в жировую прослойку, что влечет за собой определенные сложности в рамках похудения.
Продукты со скрытыми калориями
Калории – это не только жир, как многими принято считать, поскольку это еще сахар (глюкоза, сахароза), быстрее углеводы и консерванты, которые не усваиваются организмом в полной мере, поэтому могут привести к повышенной нагрузке на пищеварительную систему. Выделяются такие продукты, которые рекламируются, как низкокалорийные, но на самом деле несут большой вред организму:
- Бананы. Они богаты большим количеством клетчатки, калия и витаминов, но в то же время присутствует большое количество сахара в чистом виде, поэтому калорийность продукта очень повышается. Диетологами рекомендуется употреблять в рационе бананы только в первой половине дня, как и все другие углеводы, но при этом не стоит ими злоупотреблять.
- Хлебцы. На самом деле они очень калорийные, поэтому их можно сравнить с тем же цельнозерновым хлебом. Ограниченное употребление продукта позволит предотвратить набор веса, поэтому отнестись к индивидуальному расчету количества нужно отнестись внимательно, не выходя за общую суточную норму калорий.
- Кофе. Если пить кофе со сливками и сахаром, либо с одним из данных дополнений, то по калорийности его можно сравнить с полноценным десертом, который негативно влияет на здоровье. Лучше всего пить бодрящий напиток без сахара и сливок, но не больше двух чашек в день.
- Сухофрукты. В сухофруктах очень часто сохраняется сахар, даже после их сушки, поэтому требуется особая внимательность к определению количества продукта в рационе.
