Как и сколько мандаринов можно съесть за раз?

Как и сколько мандаринов можно съесть за раз? ketti_KM

Как и сколько мандаринов можно съесть за раз? ketti_KM

Мандарины традиционно ассоциируются с зимними праздниками. Их вешают на ёлку, покупают на стол и кладут в подарки. Обилие оранжевого цитруса таит в себе определённые риски. При чрезмерном его употреблении растёт вероятность развития аллергии, появления изжоги и зубной боли.

Сколько съесть, чтобы не заболеть?

Здоровому взрослому человеку можно съедать за стуки не более 4 плодов. Ещё меньше фруктов полагается тем, у кого цитрусовые входят в ежедневный рацион. Кроме того, важно дробить допустимое количество на несколько приёмов.

Важно! Если витамины поступают поэтапно, последовательно, то вероятность появления неприятной симптоматики минимальна даже при выраженном дефиците полезных веществ. Но если позволить человеку с ослабленным иммунитетом съесть сразу большое количество витаминизированных продуктов, то это повлечёт за собой различные проблемы со здоровьем.

Детское питание и мандарины

Фрукт может представлять опасность для ребёнка. Его организм не рассчитан на переваривание подобных продуктов, это выражается в количестве желудочных ферментов. Неполноценное разложение цитрусового чревато:

  • нарушениями пищеварения;
  • общим ухудшением самочувствия;
  • развитием неадекватной реакции.
Как и сколько мандаринов можно съесть за раз? ketti_KM
Важно! Фрукт необходимо исключить из рациона ребёнка до момента достижения им трёхлетнего возраста. В дальнейшем продукт вводят аккуратно, по дольке. После каждого приёма требуется контроль за состоянием дошкольника.

Аллергия и псевдоаллергия

Мандарины содержат большое количество веществ, вызывающих псевдоаллергию. В отличие от обычной аллергии данное состояние не является хроническим. Оно проявляется единожды после бесконтрольного употребления оранжевых плодов. Последующие попытки насладиться цитрусовым не всегда приводят к развитию неприятной симптоматики.

Вне зависимости от формы заболевания лечить его проявления необходимо в обязательном порядке. Терапия выстраивается на немедленном отказе от мандаринов и других цитрусовых. Также специалисты рекомендуют воздержаться от употребления клубники, сладкого (в первую очередь шоколада), облепихи – всех высокоаллергенных продуктов.

Мандарины – невероятно ценный для человека фрукт, источник целого ряда витаминов. Однако высокая концентрация полезных веществ порой таит в себе скрытый вред: на их поступление ослабленный организм может отреагировать неадекватно. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует съедать не более 4 плодов в сутки.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье