В зимние месяцы врачи советуют всем взрослым принимать добавки витамина D, поскольку «солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D».
Это говорит о том, что даже проводить время на свежем воздухе зимой недостаточно, чтобы получить необходимый вам витамин D, но зачем он вам? Эксперты NHS объяснили:
Все больше исследований показывают, что витамин D важен для защиты от целого ряда проблем со здоровьем.
Низкий уровень витамина D связан с:
- Повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
- Когнитивными нарушениями у пожилых людей
- Тяжелой форме астмы у детей
- Раком
Два предупреждающих признака возможного дефицита витамина D: боль в костях и слабость.
Эти симптомы могут быть незаметными, многие не осознают, что на них влияет низкий уровень витамина D. Повышение уровня витамина D путем ежедневного приема добавок в течение зимы может сыграть роль в профилактике диабета, гипертонии и рассеянного склероза.
Эксперты NHS объяснили, что рассеянный склероз поражает спинной и головной мозг. Пожизненное состояние может привести к «серьезной инвалидности», включая проблемы с контролем мочевого пузыря и затруднения при ходьбе.
