Все хорошо в меру. Спать подолгу и спать днем не нужно

Люди, которые спят днем или девять и более часов в ночное время, подвергают себя повышенному риску инсульта, сообщается в пресс-релизе на сайте EurekAlert!.

К выводу об опасности для жизни дневного и продолжительного сна недавно пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.

Все хорошо в меру. Спать подолгу и спать днем не нужно

Университет в Ухане.

Исследование продлилось шесть лет, в нем приняли участие 31750 китайцев, средний возраст которых составлял 62 года.

В начале наблюдений у добровольцев не было замечено инсультов или других проблем со здоровьем. В результате же эксперимента было зарегистрировано 1557 случаев инсульта.

Все хорошо в меру. Спать подолгу и спать днем не нужно

Гиппократ — первый в истории, кто описал инсульт.

По результатам анкетирования, восемь процентов участников дремали 90 минут и больше, а 24% — спали свыше девяти часов в сутки.

Последние отличались увеличением риска инсульта — на 23% выше, чем у тех, кто спал от семи до восьми часов в сутки. У тех же, кто и долго спал ночью, и дремал днем, инсульт случался на 85% процентов чаще.

Результаты исследования подчеркивают важность умеренного сна, а также необходимость поддержания высокого качества сна у людей среднего и старшего возраста.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье