Утренняя тошнота во время беременности – как победить?

Утренняя тошнота во время беременности – как победить? ketti_KM

Тошнота во время беременности настолько привычный недуг, что ее наличие стало одним из признаков «интересного положения». Действительно, большинству будущих мам знакомо это недомогание. Одни «отделываются» утренними позывами, другие в полной мере испытывают на себе всю тяжесть раннего токсикоза.

Когда тошнота доходит до рвоты, а беременная теряет вес – врачам приходится прибегать к госпитализации такой пациентки под постоянное наблюдение с лечением медикаментами. Если приступы тошноты не так серьезны, то можно помочь своему организму соблюдением определенных правил и, как употреблением некоторых продуктов, так и отказом от других.

Пробуждение

Резкое вскакивание с кровати может повлечь за собой приступ тошноты – стоит позволить себе немного понежиться в постели, постепенно просыпаясь. Поднять упавший за ночь уровень сахара в крови поможет печенье или сухарик, съеденные прямо на месте сна – таким образом не удастся совсем избавиться от неприятного состояния, но можно его минимизировать.

Дорога на учебу или работу

Беременные воспринимают окружающие запахи сильнее остальных людей. Когда приходится ехать в общественном транспорте и вдыхать ароматы чужих парфюмов, пота, перегара или сигаретного дыма, — чувствительный организм может не выдержать. Если проблема отвращения к запахам от других людей существует – стоит найти альтернативу обычным поездкам: ходить пешком, вызывать такси, или ждать, когда пройдет час пик и наполненность транспорта станет меньше.

Утренняя тошнота во время беременности – как победить? ketti_KM

От чего отказаться?

Крепкий кофе и чай, жирная пища – продукты, нежелательные к употреблению беременной. Не стоит есть что-то через силу, когда не хочется, даже, если это полезно и рекомендовано. Лучше избегать сильнопахнущих блюд, — может начать мутить.

Чем снять подкатывающую тошноту?

Каждая беременная женщина применяет собственные «спасательные» средства. Некоторым помогает вдыхание различных приятных ароматов: лимона, мяты, зеленого яблока. Другие находят выход, употребив что-то в пищу: розовый грейпфрут, ментоловая конфета, галетное печенье или хлебец. Вода, простая или с лимоном, способна отогнать неприятный позыв.

Беременность – время усиленного внимания к собственному здоровью. Чтобы справиться с токсикозом, бывает достаточно соблюдать простые правила здорового образа жизни:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе.
  2. Принимать пищу маленькими порциями, но достаточное количество раз в день.
  3. Избегать физических нагрузок и резких движений.
  4. Утолять жажду простой чистой водой.
  5. Исключить употребление провоцирующих тошноту продуктов, оградить себя от неприятных запахов.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье