Психолог: Смех укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудами

Регулярно смеющиеся люди быстрее выздоравливают и легче справляются со стрессами. Об этом в День смеха, 1 апреля, рассказала Агентству городских новостей «Москва» специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

«Во время смеха дыхание становится более глубоким, при том что обычно мы дышим очень поверхностно. Когда человек начинает хохотать, он набирает в легкие больше воздуха, выдыхая, соответственно, больше углекислого газа. Это стимулирует кровообращение, нормализует артериальное давление и укрепляет иммунитет.

Регулярно смеющиеся люди и выздоравливают гораздо быстрее — вот почему, находясь на больничном при простуде, например, стоит как можно больше смотреть комедий и юмористических шоу», — сказала психолог.

Она отметила, что смех также защищает организм при перенапряжении, тяжелых умственных или физических нагрузках и даже при избытке радости.

«Когда человека переполняют положительные или отрицательные эмоции, от их излишков важно срочно избавиться — дать организму разрядку. К тому же смех помогает противостоять многим жизненным трудностям: можно рассмеяться в ответ на попытку оскорбить или в адрес свалившихся бед, посмеяться над досадными оплошностями или самим собой», — пояснила психолог.

Кроме того, чаще и охотнее смеются люди, у которых меньше комплексов, отметила эксперт.

«Смеющийся человек еще и привлекателен для других и прекрасно общается с людьми. Если с человеком можно от души посмеяться обо всем на свете, мы чувствуем комфорт, тепло и безопасность», — добавила Екатерина Игонина