От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Когда нас одолевает простуда, первое, что приходит на ум, — сделать себе куриный бульон и заесть его апельсином. Это хорошая идея; но помимо полезной еды есть и та, которой во время болезни стоит избегать. Список этих продуктов приводит Playboy.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Сладости

Пара конфет не повредит, но налегать на сахар не стоит — может возникнуть воспаление, которое прямо повлияет на иммунитет. Из-за него лейкоциты, которые и без того заняты сражением с инфекцией, ослабеют и не смогут в полной мере помогать организму.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Мороженое

Во-первых, в нем тоже полно сахара. Во-вторых, насыщенные жиры, которые содержатся в мороженом, также могут вызвать воспаление. Так что попытка съесть пломбир, чтобы избавиться от боли в горле, обречена на провал.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Молоко

Когда человек болеет, его организм усиленно вырабатывает слизь. Молоко способствует этому: оно помогает выработке мокроты и временно сгущает слизь, что во время болезни не совсем хорошо.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Макароны

Стоит временно отказаться от пасты на ужин — углеводы, особенно рафинированные, усиливают воспаление. А воспаление, как уже говорилось выше, мешает иммунитету бороться с болезнью.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Кофе

Кратковременный и слабый бодрящий эффект кофе не стоит дальнейшего обезвоживания и боли в мышцах. Водный баланс для болеющего человека крайне важен: именно благодаря жидкости иммунная система работает в полную силу. А кофеин, как известно, — отличное мочегонное средство, что значительно понижает количество жидкости в организме.

От каких привычных продуктов стоит отказаться во время болезни

Алкоголь

Многие думают, что чашка чая с коньяком — прекрасное средство от простуды. К сожалению, алкоголь только замедлит выздоровление. Для организма спиртные напитки — большой стресс, который только ослабляет иммунитет.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье