Особый чай с корицей и бананом, который поможет вам заснуть и снизить стресс

Особый чай с корицей и бананом, который поможет вам заснуть и снизить стресс

Сон является особенно важной частью жизни, и его нарушение способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Проблемы со сном могут вызвать гипертонию, раздражение, стресс, плохое функционирование мозга и проблемы с сердцем.

Исследование показало, что люди, которые спят менее 6 часов, могут повысить риск развития ишемической болезни сердца на 23%, чем те, кто спит дольше 7 часов.

Люди, имеющие проблемы со сном, испытывают сердечные заболевания на 79% чаще, чем те, кто спит правильно. В основном проблемы со здоровьем возникают у тех, кто спал от 7 до 8 часов в ночь.

Сегодня из-за разных проблем многие люди страдают расстройством сна.Эти люди нуждаются в помощи, чтобы выспаться и улучшить общее состояние здоровья.

Прочитайте здесь, каковы признаки лишения сна;

  • депрессия или беспокойство
  • просыпаться слишком рано
  • плохая концентрация
  • усталость по утрам
  • ухудшение памяти
  • Преимущества от достаточного количества сна с другой стороны:
  • отличное настроение
  • большая концентрация и психическое благополучие
  • крепкая иммунная система

Многие люди обращаются к снотворным для своих проблем, но вы должны знать, что есть натуральные способы улучшить свой сон, и это здоровее.

Вам нужно только приготовить этот удивительный чай и лечь спать.

Необходимые ингредиенты:

  • Один банан
  • Одна порция корицы
  • 300 мл воды

Поставьте кастрюлю с водой на плиту и варите. Обрежьте банановые концы и добавьте банан в воду. Оставьте на десять минут и процедите воду. Залейте чай в чайную чашку и добавьте немного корицы.

Вы должны пить этот чай за час до сна.

Богатство банана, клетчатки, витамина С, магния, калия поможет организму расслабиться, а корица, помимо придания вкуса чая, обеспечит спокойствие и легкость засыпания.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье