На зарядку становись. Гимнастика до завтрака снижает риск развития диабета

Британские специалисты выяснили, что утренняя гимнастика до приема пищи помогает в профилактике развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает портал Medical News.

Исследование продолжалось 45 дней. В нем приняли участие 30 мужчин с лишним весом и ожирением, которых поровну поделили на три группы. В первой группе упражнения выполняли до завтрака, во второй — после, а третья не занималась вовсе.

На зарядку становись. Гимнастика до завтрака снижает риск развития диабета

Спустя полтора месяца первые две группы сбросили часть лишнего веса. При этом замеры физиологических показателей выявили, что у занимающихся спортом до завтрака уровень инсулина в крови снижается заметно сильнее.

Это практически не оказало влияния на сжигание жира, но уровень глюкозы в крови стало легче поддерживать людям из первой группы.

Оцените
Источник
Твоё Здоровье