Гипертония: популярный теплый напиток, который может резко поднять двление

Гипертония: популярный теплый напиток, который может резко поднять двление

Гипертония: популярный теплый напиток, который может резко поднять двление

Высокое давление — это состояние, при котором сила давления крови на стенки артерий постоянно слишком высока. Со временем этот механизм может сузить ваши артерии, тем самым повышая риск сердечного приступа. Некоторые популярные диетические решения могут представлять скрытый риск для здоровья, если вы хотите контролировать свое кровяное давление.

Кофе — незаменимый продукт для многих людей — может поднять кровяное давление из-за содержания в нем кофеина. Кофеин — это натуральный стимулятор, содержащийся в кофе, который повышает кровяное давление, предупреждает медицинская группа Durham Nephrology Associates.

«Людям с гипертонией следует ограничить потребление кофеина», — советует здоровый организм. — «Если вы любитель кофе, попробуйте переключиться на кофе без кофеина, если вы не можете полностью отказаться от него. Существуют также чаи без кофеина, а некоторые сорта чая содержат очень низкое количество кофеина от природы».

Зеленый чай, который обычно содержит меньше кофеина, чем черный чай, снижает высокое давление. Мета-анализ предположил, что потребление зеленого чая значительно снижает систолическое артериальное давление. Систолическое артериальное давление измеряет силу, с которой сердце воздействует на стенки артерий каждый раз, когда оно бьется.

Общие советы

Самая важная защита от высокого давления — сократить потребление соли.

«Не готовьте с солью и не добавляйте ничего к своей еде за столом, сократите количество обработанных пищевых продуктов, которые содержат много соли», — советует British Heart Foundation (BHF).

Взрослым следует ограничить ежедневное потребление соли до шести граммов в день.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье