Фреши на завтрак: из каких фруктов и овощей можно делать?

Фреши на завтрак: из каких фруктов и овощей можно делать?

Сейчас многие люди пьют свежевыжатый сок, потому как знают о его пользе. Его можно не только заказать в кафе, но и сделать дома. С фреша можно начать утро, но нужно знать, какие разрешается использовать фрукты и овощи.

Не все продукты полезны натощак. Нужно выжимать сок только из тех овощей и фруктов, которые разрешены на голодный желудок.

Самые полезные фреши из овощей

Овощной сок любят не все люди, но он очень полезен для здоровья. Рекомендуется обязательно делать фреши на завтрак из определённых продуктов. Например, отлично подойдут помидоры. Сок получается низкокалорийным. К тому же, у  него почти нет противопоказаний.

Фреши из томатов уменьшают вероятность появления онкологии. Также они создают в желудке благоприятные условия для усвоения еды. Солить сок не стоит, чтобы не уменьшить его свойства.

Свекольный фреш снимет усталость и улучшит работу нервной системы. Сок рекомендуется перед употреблением настоять в холодильнике и разбавить водой. Если у человека есть язва или проблемы с почками, тогда от напитка придётся отказаться.

Морковь богата витаминами и минералами. Она укрепляет иммунитет, поднимает настроение. В день допускается употребить не больше 250 мл морковного сока.

Из тыквы тоже делают вкусный фреш на утро. Она богата витаминами, а также такими элементами, как кальций, железо, кобальт. Можно добавить во фреш ложку мёда, чтобы усилить его действие.

Свежевыжатый сок на завтрак из фруктов

Фруктовые соки любят многие люди. Например, можно выдать сок из яблок. Напиток получится вкусным и насыщенным.

 

Важно! Яблоки увеличивают аппетит, поэтому не рекомендуется пить сок натощак людям с лишним весом.

Другие фрукты для фрешей:

  • Апельсин. О его пользе знают все люди. Фреш можно пить утром, если нет проблем с кишечником и желудком. Стоит помнить, что в апельсине высокий уровень кислотности. Людям с болезнями ЖКТ лучше выпить фреш после еды.
  • Виноград. Этот фреш рекомендован гипертоникам. Он уменьшает артериальное давление и показатель холестерина. Также виноград рекомендован при стрессах и депрессии. Стоит понимать, что сок калориен и может вызывать брожение в кишечнике. По этой причине его стоит разбавить водой.

Фреши будут полезны любому человеку. Главное, правильно подобрать продукты в зависимости от самочувствия.

Фреши на завтрак: из каких фруктов и овощей можно делать?

Оцените
Источник
Твоё Здоровье