Диетолог посоветовал, как не набрать вес во время праздников

Диетолог посоветовал, как не набрать вес во время праздников

Диетолог посоветовал, как не набрать вес во время праздников

Как отпраздновать Новый год и сохранить фигуру, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
Новогодние застолья дают возможность хозяйкам десять дней подряд блистать кулинарными талантами, а гостям — наслаждаться их искусством. Но для многих людей радость гастрономических открытий омрачается мыслью о лишних килограммах, которые могут появиться к середине января.
Бобровский перечислил несколько практичных способов избежать переедания за праздничным столом.
Во-первых, правильно выбранная одежда напоминает о необходимости следить за фигурой. В облегающих платьях или джинсах будет проще сдержаться, наполняя свою тарелку.
Во-вторых, в гостях нужно найти единомышленника и сесть рядом с ним.

«Сосед за столом, который будет налегать на еду и обвинять вас, что вы не пьете, не едите и «не уважаете хозяина», на 30% влияет на количество съеденного», ‒ отметил диетолог.

В-третьих, можно использовать любой повод, чтобы время от времени вставать из-за стола: поиграть с детьми, помочь хозяйке.
В-четвертых, не нужно держать тарелку пустой.

«Как только ваша тарелка опустела, найдется тысяча добрых рук, которые начнут туда что-то подкладывать.

Пусть она будет наполнена овощами, фруктами, какими-то деликатесами», ‒ советует Бобровский.

И главное правило — как можно активнее общаться. Чем больше мы в гостях разговариваем, тем меньше лишних килограммов зафиксируют наши весы, уверяет диетолог.

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье