Чем интервальное голодание опасно для здоровья?В настоящее время многие люди пропагандируют здоровый образ жизни. Они стремятся правильно питаться, поддерживать нормальный вес и заниматься спортом. Не так давно вошло в моду интервальное голодание. Люди сознательно отказываются от пищи, желая улучшить здоровье.
При этом можно однозначно сказать, что интервальное голодание может навредить здоровью. Нужно знать, в чём его опасность, чтобы избежать проблем.
Что такое интервальное голодание?
Люди, которые придерживаются интервального голодания, часто говорят о его пользе. Они утверждают, что данная методика помогает избавиться от хронических патологий, увеличить мышечную массу и привести в норму вес. Данный вид диеты помогает сбросить лишние килограммы.
Человеку приходится специально ограничивать время приёма пищи. Нужно создать периоды, когда нельзя принимать еду, и можно только пить. Интервал голодания может быть от 12 до 36 часов. Есть разрешается в течение 8 часов в сутки. При интервальном голодании можно употреблять пищу трижды в день. При том акцент нужно делать на полезные продукты.
Чем опасно голодание?
Следует отметить, что интервальное голодание не подходит определённым группам лиц. В частности, беременным женщинам, детям, кормящим мамам. Также нельзя голодать людям с расстройствами пищевого поведения и тем, у кого есть желчнокаменная болезнь.
Из-за нехватки еды возникает сбой в выработке желудочной кислоты. В частности, её становится меньше. Она, как известно, необходима как для переваривания еды, так и для уничтожения бактерий. Следовательно, увеличивается риск заболеть разными патологиями.
Бывает и такое, что мысли о еде приводят к увеличению секреции кислоты. Из-за этого начинает развиваться гастрит и язва. На фоне обезвоживания может возникнуть головная боль. Часто наблюдается потеря энергии, ухудшение концентрации внимания. Интервальное голодание подходит не всем людям, и это важно учитывать. Лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем ограничивать себя в пище.
