2 дыхательных упражнения для детоксикации легких

Очистка легких с помощью дыхательных упражнений позволяет детоксифицировать легкие и наполнить клетки кислородом. А также поможет вам лечить инфекционные проблемы, снизить риск возникновения рака, расширить объем легких и улучшить здоровье дыхательных путей.

Дыхательные упражнения для детоксикации легких
Это один из лучших методов очистки легких.

 Это не означает, что нужно просто глубоко вдохнуть, нужно гораздо больше. Существует множество дыхательных упражнений для детоксикации легких, поэтому эти одни из лучших.

Они действительно поможет вам детоксифицировать легкие. А также это станет хорошим началом дня. Если вы будете делать это утром, когда есть свежий воздух.

Встаньте и расслабьтесь, держа руки по бокам, а ноги немного раздвинуты.
Сделайте несколько глубоких вдохов, выдыхая через нос.
Дышите через нос и спокойно выдыхайте через рот весь воздух, насколько это возможно.

В ваших легких больше воздуха, так что не останавливайтесь. Мы дышим, мы не заменяем весь воздух, и он остается в легких.

Детоксикация легких путем дыхания

Ваша диафрагма выпускает весь воздух из ваших легких. Вдыхайте через рот, как если бы это была реакция удивления. Затем выдохните через рот пару раз, делая ха-ха-ха, пока не почувствуете, что воздуха нет в легких Это заставит вас почувствовать, как будто вы прижали живот к позвоночнику.

Вдыхайте свежий воздух через нос в пустые легкие.
Полностью наполните свои легкие воздухом и задержите дыхание на 5 секунд, считая медленно. На данный момент все клетки вашего тела заполняются кислородом.

Выдохните через рот еще раз больше воздуха, и сделайте ха-ха-ха, чтобы удалить последний воздух из ваших легких.

Вернитесь к шагу 1 и делайте это столько, сколько хотите. Еще одно преимущество этого дыхательного упражнения, в дополнение к детоксикации легких. А также этот упражнение помогает укрепить мышцы пресса и улучшить работу желудка.

Эти дыхательные упражнения особенно рекомендуются курильщикам и людям, которые живут в местах с загрязненным воздухом.

А также рекомендуем вам: Детоксифицируйте Ваши легкие: 8 стратегий, которые необходимо сделать для лечения респираторных заболеваний!

 

Оцените
Источник
Твоё Здоровье